1. Alegeți tabloul de surf drept

is The High-performance Board pe care l -ați folosit acum prea mic pentru dvs.? Nu vă este rușine să vă lăsați să vă dați drumul de la Scurt pentru ceva mai mare pentru ceva cu un volum mai mult. Adăugarea mai mult volum pe placa dvs. vă va permite să vă plasați mai ușor în valuri și vă va oferi mai multă stabilitate atunci când faceți-up la poziția dvs.-surfing. Un volum bun de bord pentru surferii bătrâni este de 40 de litri șinunumai.- 

if Crezi că este în sfârșit momentul să treci de la scurtcircuit, mulți surferi vechi vor înlocui

101; Scurturile lor de înaltă performanță cu panouri lungi de înaltă performanță. Spre deosebire de plăcile lungi tradiționale, plăcile lungi de înaltă performanță sunt concepute pentru anaviga un val ca un bord, deoarece au un volum mult mai mic, un contur mai restrâns și mai mult balansant prin coadă. Desigur,&classic longboards#are, de asemenea, o opțiune excelentă pentru surferii vechi. Stilul de alunecare al Californiei din sudul Californiei într -unnoserider întruchipează cu adevărat sufletul unui vechi surfer.---  

2. Întindeți zilnic

let FACE IT

Staying în formă de surfing devine mai dificil pe măsură ce îmbătrânești. Odată cu bătrânețea, mușchii mai rigizi și mai slabi, un echilibru slab și o pierdere de flexibilitate. Pentru a combate cu succes aceste puncte slabe, va trebui să începeți să vă întindeți în fiecare zi și să vă concentrați pe zonele dvs. cu probleme. De exemplu, dacă partea inferioară a spatelui îți provoacă durere după ce mergi la surfing, începe acolo cu rutina ta de întindere. Formă, trebuie să o faci pentru a evita rănirea și pentru a continua să faci ceea ce îți place cel mai mult (surfing!). Dacă vă place sănavigați la fel de mult cât cred că faceți, veți fi hotărâți în fiecare zi să vă întindeți corect și să faceți întreținerea potrivită pentru a vă ajuta să vă atenuați mușchii.

- . Surful este pentru a exersa yoga. Yoga vă va ajuta să vă îmbunătățiți flexibilitatea, echilibrul și puterea musculară. Puteți exersa yoga în confortul casei dvs., la un studio local și, cel mai important, pe plajă înainte și după ce vă lăsați. Yoga vă va ajuta să vă simțiți dinnou tineri în linie și va îmbunătăți fiecare aspect al surfingului dvs.

3. Ascultă -ți corpul

101; Nivelul dvs. de energie este scăzut, faceți o pauză de la surfing și oferiți corpului restul de care arenevoie. Dacă surf -ul pompează toată săptămâna, asigurați -vă că luați o pauză de surf sau două pentru a vă recupera, astfel încât să vă puteți bucura de fiecare sesiune cuniveluri de energie ample. Gândiți -vă de două ori înainte de a ieși în cea mai mare zi a anului, o greșeală sau cădeți pe un val mare te -ar putea scoate din surfing pentru o perioadă. Surfingsmall WavesCan vă menține surfing de zeci de ani.